我该如何选择，还是直接去劳动仲裁？

建议先提离职申请，如协商无果再考虑劳动仲裁。依据《劳动合同法》等，员工被迫离职可在一年内申请劳动仲裁。不及时处理可能导致权益受损，如工资、补偿等无法追回。
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临被迫离职，常见处理方式为提离职申请或劳动仲裁。建议先尝试与公司协商，协商无果时再向劳动仲裁机构申请仲裁，以维护自身合法权益。
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被迫离职先协商。具体操作：1.尝试与公司沟通，提出离职申请并协商补偿；2.若协商无果，准备仲裁申请书，包括个人信息、被申请人信息、争议事实等；3.提交申请至劳动仲裁机构，等待受理并参加仲裁庭审。